Lekarnar.com - spletna lekarna

Svetovanje o prehranskih dopolnilih

Odgovarja: Renata Močnik, dipl. inž.

Teme: sestava in kvaliteta prehranskih dopolnil, hranila, uporaba prehranskih dopolnil, zdrava prehrana

Prehranska dopolnila so koncentrirani viri posameznih ali kombiniranih hranil ali drugih snovi s hranilnim ali fiziološkim učinkom. Namenjena so ohranjanju in podpiranju zdravja človeškega organizma. Kot že ime samo pove, dopolnjujejo prehrano in nikakor ne nadomeščajo zdravega, rednega in uravnoteženega prehranjevanja. Sem sodijo vitamini, minerali, antioksidanti, zelišča, aminokisline, izvlečki ali koncentrati iz rastlinskih in živalskih virov (npr.: esencialne maščobne kisline omega – 3). Najdemo jih v najrazličnejših farmacevtskih oblikah, npr.: kapsule, tablete, praški, sirupi,…

Če uživamo zdravo, pestro prehrano v primernih količinah, v telo vnesemo načeloma zadostno količino mikrohranil, kadar pa s prehrano ne moremo zadostiti povečanim potrebam telesa po njih, je smiselno in priporočljivo jemati prehranska dopolnila. To je predvsem takrat, ko je naš organizem izpostavljen težjim fizičnim in psihičnim naporom (športniki, študentje,…), stresu, bolezni ali fiziološkemu stanju (nosečnost, dojenje, staranje). Potrebe različno aktivnih ljudi ali ljudi z različnimi boleznimi se med seboj razlikujejo.

Vedno je potrebno upoštevati navodilo za uporabo in odmerjanje prehranskih dopolnil, kajti le tako dosežemo optimalno absorpcijo hranila. Če jemljemo zdravila, se je potrebno pred jemanjem prehranskih dopolnil posvetovati z zdravnikom. Pri sočasnem jemanju zdravil in nekaterih prehranskih dopolnil lahko pride do neželenih učinkov. 

V široki paleti prehranskih dopolnil, ki so na voljo na slovenskem tržišču, je pomembno izbrati tista, ki nudijo varnost, učinkovitost in najvišjo kakovost hkrati.