Naloga kože je, da naš organizem ščiti pred zunanjimi vplivi, tudi pred sončnimi žarki, pri čemer pa lahko pride do poškodb kože, ki se z leti kopičijo in velikokrat postanejo vidne šele po več letih.
Poznamo več vrst sončnih žarkov glede na njihovo valovno dolžino, med njimi pa so najbolj škodljivi nevidni UV-žarki nizkih valovnih dolžin z valovno dolžino od 100 do 400 nm. Znotraj tega intervala jih delimo še na UVA, UVB in UVC, ki imajo najnižjo valovno dolžino. Pri izpostavljenosti soncu nas najbolj ogrožajo UVB žarki, ki so odgovorni za sončne opekline in poškodbe genetskega materiala kožnih celic, s čimer lahko povzročijo tudi kožnega raka.
Veliko kožnih stanj je posredno ali neposredno povezanih z UV-sevanjem, mednje sodijo npr. sončne opekline, fotodermatoze in druge fotosenzitivne bolezni kože, fotostaranje, benigne kožne pigmentne lezije in kožni rak. Tudi zagorelost je obrambni mehanizem kože, ki se sproži ob poškodbi z UV-žarki. Tvori se zaščitni pigment melanin, ki je rjave barve, in kožne celice poskuša zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami. Zdrave zagorelosti ni, saj je le-ta vedno posledica poškodbe.
Pred sončnimi žarki se lahko zaščitimo na več načinov, pri čemer je najbolje, da se poslužujemo vseh načinov hkrati. Sončnim žarkom se je nujno potrebno izogibati v času največje moči UV-sevanja, torej med 10. in 16. uro. V tem času se upošteva pravilo sence, ki pravi, da poiščemo senco takoj, ko senca telesa postane krajša od njega. K zaščiti pred soncem spadajo tudi ustrezna oblačila, pokrivala in sončna očala. Mehanična zaščita je še zlasti pomembna v okolju z velikim deležem odboja UV-sevanja, npr. na obali ali ob smučišču, kjer nas lahko opeče tudi v senci. Odličen način dopolnilne zaščite pa so tudi izdelki za zaščito pred soncem, s katerimi izpostavljene dele kemično zaščitimo.
Izdelek za zaščito pred soncem mora vsebovati zaščito pred UVB žarki, ki je označena z oznako SPF, in zaščito pred UVA žarki, ki je označena z oznako PFA.
Tabela 1: Označevanje izdelkov za zaščito pred soncem v skladu s Priporočilom Komisije evrop. skupnosti 2006/647/ES
|
Označena kategorija |
Označeni zaščitni faktor (SPF) |
Izmerjeni zaščitni faktor |
Minimalni zaščitni faktor UVA (PFA) |
|
Nizka zaščita |
6 |
6-9,9 |
1/3 označenega zaščitnega faktorja |
|
10 |
10-14,9 |
||
|
Srednja zaščita |
15 |
15-19,9 |
|
|
20 |
20-24,9 |
||
|
Visoka zaščita |
25 |
25-29,9 |
|
|
30 |
30-49,9 |
||
|
50 |
50-59,9 |
||
|
Zelo visoka zaščita |
50+ |
≤ 60 |
Za zaščito pred soncem se največkrat uporabljajo t. i. širokospektralni pripravki, ki vsebujejo zaščito pred UVA- in UVB-sevanjem. Glede na občutljivost kože na sončne žarke tipe belopolte kože razdelimo v 4 fototipe, kar nam pove, kakšna je individualna občutljivost na sončne žarke. Fototipu prilagodimo zaščitni faktor. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije je najnižji priporočljivi SPF ne glede na raso in občutljivost oziroma fototip kože vsaj 15 ali več.
Tabela 2: Fototipi kože pri belopoltih ljudeh
|
FOTOTIP |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
Barva las |
rdeči ali svetli |
svetli |
rjava |
temno rjava do črna |
|
Barva kože |
zelo svetla |
svetla |
temnejša |
temna (mediteranski tip) |
|
Pegice |
veliko |
malo, predvsem poleti |
nič |
nič |
|
Podvrženost opeklinam |
koža vedno pordi, opekline po 5-10 min |
koža običajno pordi, opekline po 10-20 min |
koža pordi ob izpostavljenosti soncu v ekstremnih pogojih, opekline po 20-30 min |
sonce skorajda ne opeče, opekline po 30-40 min |
|
Zagorelost kože |
nikoli ne porjavi |
malo porjavi |
porjavi |
močno porjavi |
|
Ekstremna izpostavljenost (visoke gore, ledeniki, tropski kraji…) |
50+ SPF |
50+ SPF |
30+ SPF/50+ SPF |
20+ SPF |
|
Intenzivna izpostavljenost (bivanje na plaži, dolgotrajne aktivnosti na prostem…) |
50 + SPF |
30+ SPF/50+ SPF |
20+ SPF |
15+ SPF |
|
Normalna izpostavljenost (aktivnosti na prostem…) |
30+ SPF / 50+ SPF |
20+ SPF |
15+ SPF |
15+ SPF |
Literatura:
- Združenje slovenskih dermatovenerologov. http://www.zsd.si/. Dostopano: januar 2014.
- Priporočila o učinkovitosti izdelkov za zaščito pred soncem in s tem povezanimi trditvami proizvajalcev (2006/647/ES).
- Inštitut za neionizirana sevanja. http://wwww.inis.si/. Dostopano: junij 2014.
- Publikacija Vodič o zaščiti pred soncem; Laboratoires Dermatologiques Avene; Pierre Fabre.
Sara Redenšek
