39. teden nosečnosti – polni termin! Plod povsem razvit, pripravljen na svet
Čestitke – dosegli ste polni termin! 39. teden je uradno »full term« – idealen čas za rojstvo z najnižjim tveganjem zapletov. Vaš dojenček je povsem razvit: vsi organi delujejo, koža se je utrdila, zadnja plast maščobe greje. Možgani in pljuča bodo dozorievali še po rojstvu – do 2. oz. 3. leta! Stik koža-na-kožo in kolostrum bosta prvi darili. ~3,2 kg, ~50 cm. Kmalu boste starši!
Razvoj se nadaljuje po rojstvu
Čeprav je plod povsem razvit, bodo nekateri organi dozorievali še mesece in leta po rojstvu. To je normalno – in razlog, zakaj sta dojenje in dobra prehrana tako pomembna tudi po rojstvu.
Možgani
Polna velikost: ~2 leti. Zorjenje (mielinizacija, sinapse): do 25. leta! V prvem letu se podvojijo. DHA ključen.
Pljuča
Povsem zrela: ~3 leta. Alveoli se množijo po rojstvu. Dojenje ščiti pred okužbami dihal.
Prebavila + imunski sistem
Dozorievanje: 1–2 leti. Kolostrum + materino mleko kolonizirajo črevesje z zaščitnimi bakterijami.
Dojenje je idealno vsaj 6 mesecev izključno, nato ob dopolnilni hrani do 2 let ali dlje (WHO). Novalac Prenatal vsebuje DHA, ki podpira razvoj možganov in vid – jemljite ga tudi v obdobju dojenja!1,2,3
Stik koža-na-kožo: prvi dar ob rojstvu
Takoj po rojstvu položite golega dojenčka na gola prsi. Neprekinjeno vsaj 1 uro (WHO priporoča). Koristi:
✓ Stabilizira srčni utrip in dihanje ✓ Uravnava telesno temperaturo ✓ Spodbuja prvi priklop na dojko ✓ Krepi vez mama–dojenček ✓ Kolonizira kožo z zaščitnimi bakterijami
Omenite to na porodnem načrtu! Velja tudi po carskem rezu (če je zdravstveno stanje stabilno).4,5
Kaj se dogaja v 39. tednu
| Razvoj | Stanje v 39. tednu |
|---|---|
| Koža | Se utrjuje – zunanji sloj trdnejši, neprepusten. Rožnata, gladka. Verniks delno prisoten.6 |
| Maščoba | Zadnja plast pod kožo. Prsni koš večji. Maščoba ~15–20 % telesne teže. Termoregulacija.7 |
| Nohti | Presegajo konice prstov (na rokah). Lahko opraska obraz. Po rojstvu: nežno obrežite.6 |
| Pljuča | Surfaktant zadosten. Plod vdihuje/izdihuje amnijsko tekočino – vaja za prvi vdih.1 |
| Gibanje | Manj prostora → raztezanje, drsanje, butanje. Še vedno 10 gibov v 2 h. Manj ≠ normalno → kličite!1,6 |
| Imunski sistem | Deluje! IgG iz matere + lastna protitelesa. Po rojstvu: kolostrum doda IgA.5,8 |
3 faze poroda: kaj pričakovati
Odpiranje
Popadki odpirajo maternični vrat: 0 → 10 cm. Latentna faza (0–6 cm, dolga, neredna) + aktivna faza (6–10 cm, hitrejša, intenzivna). Najdaljša faza.
Iztis
Potiskanje in rojstvo dojenčka. Od polnega odprtja do rojstva: 20 min – 2 uri (prvorodke dlje). Babica vodi.
Posteljica
Izločitev posteljice: 15–30 min po rojstvu. Oksitocinska injekcija prepreči pretirano krvavitev. Popkovnica se preveže.
Vsak porod je edinstven. Porodni načrt je vodilo, ne pravilo. Ostanite prilagodljivi in zaupajte svoji ekipi.9,10
Spremembe pri mamici v 39. tednu
| Sprememba | Zakaj | Nasvet |
|---|---|---|
| Popadki (BH ali pravi?) | Maternica vadi ali začenja porod.1,11 | BH: neredni, popustijo. Pravi: ritmični, vsakih 5 min, 60–90 s, ne popustijo → porodnišnica! |
| Krvav čep (»show«) | Maternični vrat se odpira. Sluzast, rožnat izcedek.8,11 | Normalno = pripravljanje. Porod: ure do dni. Hudo krvavitev → takoj kličite. |
| Odtekanje plodovnice | Vodovnik je počil. Bister, brez vonja.1 | Takoj v porodnišnico! Če ni popadkov → tveganje okužbe → ginekolog ukrepa. |
| Nestrpnost + tesnoba | Čakanje je najtežji del! Hormoni, nespečnost, nelagodje.6 | Sprostitev, sprehod, pogovor s partnerjem, dihalne vaje. Dojenček bo prišel, ko bo pripravljen. |
| Gnezdenje | Sunki energije: čiščenje, pripravljanje. Hormonsko pogojeno.6 | Izkoristite, a ne pretiravajte. Hranite energijo za porod! |
Hranila: do poroda in po njem
DHA je ključen tudi v obdobju dojenja – prehaja v materino mleko in podpira razvoj možganov in mrežnice dojenčka. Železo za okrevanje po porodu, kalcij za kosti, vitamin D. Novalac Prenatal kapsule so primerne tudi v obdobju dojenja: DHA (200 mg), železo Lipofer® (14 mg), Quatrefolic® (600 µg), jod (150 µg), vitamin D3 (10 µg), cink, selen in B-vitamini.12
Preberite tudi: DHA omega-3 v nosečnosti in dojenju · Kaj jemati v nosečnosti.
Kontrolni seznam za 39. teden
- Tedenski pregled – cerviks, tlak, urin, srčni utrip. Pogovor o indukciji (če je indikacija).
- Torba za porodnišnico – 100 % pripravljena. Zadnje predmete (naboj, ščetka) dodajte zjutraj.
- Avto-sedež nameščen in preverjen – brez tega ne zapustite porodnišnice!
- Porodni načrt – prožen, zapisan, s partnerjem in babico.
- Stik koža-na-kožo – omenite na porodnem načrtu. Tudi po CR, če je mogoče.
- Dojenje – prvi priklop v prvi uri. Kolostrum = »tekočo zlato«. Poiščite pomoč, če potrebujete.
- Pomoč doma – organizirajte pomočnika za prve tedne: partner, starši, doula, prijatelji.
- Uživajte zadnje trenutke! – sprehod, počitek, pogovor s trebuhom. Kmalu ga/jo boste držali.
Pogosta vprašanja o 39. tednu nosečnosti
Kako velik je plod v 39. tednu?
~36 cm (CRL) / ~50 cm (CHL) in ~3–3,4 kg – mini lubenica.1,7
Ali je 39. teden polni termin?
Da! 39+0–40+6 = polni termin. Najnižje tveganje zapletov.2,3
Ali se razvoj nadaljuje po rojstvu?
Da – možgani do 2 let (zorjenje do 25!), pljuča do 3 let, prebavila do 1–2 let.1,4,5
Kaj se zgodi s kožo?
Utrjuje se, ni več prozorna. Zadnja plast maščobe. Verniks delno prisoten.6
Zakaj je stik koža-na-kožo pomemben?
Stabilizira dihanje, temperatura, spodbuja dojenje, krepi vez, kolonizira kožo.4,5
Kakšne so faze poroda?
1) Odpiranje (0–10 cm). 2) Iztis (rojstvo). 3) Posteljica (15–30 min po rojstvu).9,10
39. teden – polni termin! Dojenček je pripravljen. DHA za možgane po rojstvu, železo za okrevanje, kalcij za kosti – nadaljujte z dopolnilom v dojenju!
Oglejte si Novalac Prenatal kapsule →Viri in literatura
- Pampers. 39 Weeks Pregnant: Symptoms and Baby Development. Dostopno na: pampers.com [citirano 16.2.2026].
- March of Dimes. Pregnancy Week by Week. Dostopno na: marchofdimes.org [citirano 16.2.2026].
- Cleveland Clinic. Fetal Development: Stages of Growth. Dostopno na: clevelandclinic.org [citirano 16.2.2026].
- Tommy's. 39 Weeks Pregnant: Baby's Development and Preparing for After Birth. Dostopno na: tommys.org [citirano 16.2.2026].
- Flourish Care. 39 Weeks Pregnant: Baby Development, Symptoms & Signs. Dostopno na: flourishcommunitycare.com [citirano 16.2.2026].
- The Bump. 39 Weeks Pregnant: Baby Development, Symptoms and Tips. Dostopno na: thebump.com [citirano 16.2.2026].
- Mayo Clinic. Fetal development: The 3rd trimester. Dostopno na: mayoclinic.org [citirano 16.2.2026].
- SMA Baby. 39 Weeks Pregnant: Baby's Development, Symptoms & What to Expect. Dostopno na: smababy.co.uk [citirano 16.2.2026].
- WebMD. Your Pregnancy Week by Week: Weeks 35–40. Dostopno na: webmd.com [citirano 16.2.2026].
- Flo Health. 39 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and Baby Development. Dostopno na: flo.health [citirano 16.2.2026].
- ACOG. Definition of Term Pregnancy. Committee Opinion No. 579. Obstet Gynecol. 2013;122(5):1139–1140.
- Koletzko B et al. The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy. J Perinat Med. 2008;36(1):5–14.
- Vinmec. Development of Infants Born at 37 Weeks Gestation. Dostopno na: vinmec.com [citirano 16.2.2026].
- Kaiser Permanente. Third Trimester: Weeks 37 to 40. Dostopno na: kaiserpermanente.org [citirano 16.2.2026].
- Moore KL, Persaud TVN, Torchia MG. The Developing Human. 12th ed. Elsevier; 2025.
Članek je informativne narave in ne nadomešča posveta z zdravnikom ali farmacevtom. Pred začetkom jemanja katerega koli prehranskega dopolnila se posvetujte s strokovnjakom. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Pripravljeno s pomočjo umetne inteligence.
