Magnezijev citrat ima visoko stopnjo absorpcije.

Magnezij je pomemben mikroelement, ki v telesu sodeluje pri več kot 300 encimskih procesih. V našem telesu se večino magnezija nahaja v naših kosteh in mišicah, njegovo pomanjkanje pa je redko.

Magnezijev Citrat

Magnezij lahko tvori več različnih oblik oziroma soli. Magnezijev citrat je ena izmed najbolj popularnih in dostopnih oblik magnezija. Kapsula magnezij citrat od proizvajalca NOW vsebuje 200 mg magnezija.

Magnezij ima v človeškem teleso več različnih vlog. Neprimerna prehrana in življenski slog lahko privede do pomanjkanja magnezija v telesu. S pomočjo magnezijevih pripravkom (kot je mg citrat) lahko prispevamo k zadostnemo vnosu magnezija za normalno delovanje telesa.

Vrste citratnih soli magnezija

V molekuli magnezijevega citrata magnezij tvori sol s citronsko kislino. Najbolj pogosto razmerje med Mg in citronsko kislino je 1:1. To pomeni, da je 1 molekula citronske kisline vezana s 1 Mg(2+) ionom.

Poimenovanje 'magnezijev citrat' pa se lahko nanaša tudi na trimagnezijev citrat, kjer je razmerje med magnezijem in citronsko kislino 3:2. Ta vrsta citrata vsebuje večji delež magnezija kot monomagnezijev citrat, ampak se ga uporablja neprimerno manj.

V primerjavi s trimagnezijevim citratom, je 1:1 oblika mnogo bolj vodotopna in zaradi manjšega deleža magnezija manj alkalna.

Vsaka tableta NOW magnezijevega citrata vsebuje 200 mg magnezija v citratni soli.

Vir magnezija, ki prispeva k:

• zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
• delovanju mišic,
• delovanju živčnega sistema,
• ohranjanju zdravih kosti in zob,
• ravnotežju elektrolitov,
• sproščanju energije pri presnovi,
• normalnemu psihološkemu delovanju.

Magnezij ima prav tako vlogo pri sintezi beljakovin in delitvi celic.

Vegetarijanska/veganska formula.

Priporočen dnevni vnos in absorpcija magnezija

Priporočen dnevni vnos magnezija se giblje med 300 in 400 mg. Njegove potrebe se razlikujejo tudi glede na spol, starost, stopnjo fizične aktivnosti, nosečnost in dojenje, izpostavljenost stresu, uživanje nekaterih zdravil ter zdravstveno stanje.

Njegovo pomanjkanje se lahko pojavi tudi ob driski, bruhanju, uživanju odvajal, prekomerne uživanju alkohola ter sladkorni bolezni.

Njegova absorpcija poteka v tankem črevesu. Njegov status v telesu pa regulirajo naša ledvica. V primeru njegovega pomanjkanja naša ledvica zmanjšajo njegovo izločanje iz telesa in s tem omogočijo, da se večje količine magnezija zadržijo v našem telesu. Na slabšo absorpcijo magnezija vplivajo prehranske vlaknine, fitati, kofein in fosfati. Tudi s kuhanjem in določenimi načini predelave lahko povečajo izgubo magnezija iz samega živila.

Z magnezijem bogata živila

Naravno je prisoten v širokem spektru živil. Največ magnezija se nahaja v polnozrnatih žitih, oreščkih, stročnicah, zeleno listnati zelenjavi in krompirju. Nekaj pa se ga nahaja tudi v mleku, perutnini, pomarančah, bananah, kavi in čaju. Magneziji lahko najdemo tudi v nekaterih mineralnih vodah in obogatenih živilih.

Izredno priljubljena pa so tudi prehranska dopolnila, ki jih ločimo na organske in anorganske oblike.

Priporočena dnevna količina magnezija:

Priporočen dnevni odmerek: 2 tableti dnevno, skupaj s hrano.

Vsebnost:

*PDV/RDA - priporočen dnevni vnos

Pakiranje zadostuje za 50 dni.

Sestavine:
magnezijev citrat (84,7 %), hidroksipropil celuloza, mikrokristalična celuloza, rastlinska prevleka tablete (celuloza, kalcijev karbonat, srednje verižni trigliceridi (MCT olje iz kokosovega in palmovega olja, ksilitol), zamrežena natrijeva karboksimetil celuloza, stearinska kislina rastlinskega izvora, magnezijeve soli maščobnih kislin rastlinskega izvora.

Naravno brez glutena. Ni proizvedeno iz pšenice, soje, mleka, jajc, rib ali lupinarjev. Proizvedeno na linijah, kjer se proizvajajo tudi izdelki, ki vsebujejo zgornje alergene.

Opozorila:

Pri nekaterih osebah lahko magnezij, če ga zaužijemo preko 250 mg, deluje odvajalno.

Samo za odrasle. Nosečnice in doječe matere ter osebe, ki jemljejo zdravila ali imajo zdravstvene težave, naj se o uporabi izdelka posvetujejo z zdravnikom.

Priporočenega dnevnega odmerka se ne sme prekoračiti! Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Shranjujte pri temperaturi do 25°C, zaščiteno pred vlago in svetlobo! Plastenko shranjujte dobro zaprto! Shranjevati nedosegljivo otrokom! Ne uporabljajte pripravka, če je varovalna folija pod zamaškom poškodovana.