Miti o opušačnju kajenja

Mnogi verjamejo, da je popolna in nenadna opustitev kajenja najboljši način za prenehanje ali da so nikotinski nadomestki prav tako škodljivi in zasvajajoči kot kajenje. Želimo vam predstaviti resnična dejstva o opuščanju kajenja in resnico o nikotinskem nadomestnem zdravljenju, saj je prenehanje kajenja že samo po sebi dovolj zahtevno, pravilne informacije pa vam lahko pri tem pomembno pomagajo.

Mit 1: Kadim že tako dolgo, da je škoda že narejena

Opustitev kajenja v katerikoli starosti prinaša koristi za zdravje – in te se začnejo že na dan, ko prenehate kaditi. Že po enem letu se tveganje za srčni infarkt zmanjša na približno polovico v primerjavi s tistimi, ki še kadijo, po 10 letih pa se tveganje za nastanek raka prepolovi v primerjavi z osebo, ki kajenje nadaljuje.

Mit 2: Ne smem prenehati kaditi, ker se bom zredil/a

Ni neobičajno, da ob prenehanju kajenja sprva pridobite nekaj telesne teže, vendar je opustitev kajenja ena najboljših odločitev za vaše zdravje. Kajenje lahko zavira tek, zato se lahko počutite manj lačni. Nikotinsko nadomestno zdravljenje pa lahko pomaga zmanjšati željo po nikotinu in vam pomaga nadzorovati telesno težo po prenehanju kajenja.

Mit 3: Prenehanje kajenja me bo še bolj obremenilo

Občutek olajšanja stresa, ki ga lahko občutite ob kajenju cigarete, je le začasen. Raziskave so pokazale, da kajenje dolgoročno dejansko povečuje tesnobo in depresijo. Kadilci imajo v primerjavi z nekadilci celo do 70 % večje tveganje za razvoj tesnobe in depresije.

Mit 4: Najbolj učinkovito je prenehati samo z lastno voljo

V resnici le 3–5 % ljudi uspe prenehati kaditi zgolj z močjo volje. Prenehanje kajenja je zahtevno in povsem v redu je, če pri tem poiščete pomoč in podporo. Uporaba izdelkov za nikotinsko nadomestno zdravljenje, kot so NICORETTE, lahko v primerjavi s samo močjo volje podvoji vaše možnosti za uspešno opustitev kajenja.

 

Poiščite izdelek (ali izdelke), ki so pravi za vas!

Izdelki Nicorette so zdravilo. Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Prispevek je pripravilo podjetje OPH OKTAL PHARMA d.o.o.. Pot k sejmišču 26A, Ljubljana