Zamašen nos poleti: zakaj nastane in kako si pomagati?

Prispevek je pripravilo podjetje OPH OKTAL PHARMA d.o.o.. Pot k sejmišču 26A, Ljubljana.

Ko pomislimo na zamašen nos, ga največkrat povezujemo z jesenskimi in zimskimi prehladi. A resnica je, da nas lahko oteženo dihanje skozi nos spremlja tudi sredi poletja. Vročina, cvetni prah, klimatske naprave in suha sluznica so le nekateri dejavniki, ki lahko povzročijo neprijeten občutek zamašenega nosu tudi v najtoplejših mesecih leta.

Zakaj se nos pogosto zamaši ravno poleti?

Poletni meseci prinašajo številne dražljaje za nosno sluznico. Med najpogostejšimi vzroki so:

• Sezonske alergije, ki jih povzročajo cvetni prah trav, plevelov in drugih rastlin.
• Klimatske naprave, ki ustvarjajo hladnejši in bolj suh zrak.
• Velike temperaturne razlike med zunanjostjo in klimatiziranimi prostori.
• Prah, onesnaževalci in drugi delci v zraku, ki dražijo nosno sluznico.

Čeprav zamašen nos pogosto ni resna zdravstvena težava, lahko pomembno vpliva na kakovost vsakdana.

Kako zamašen nos vpliva na počutje?

Nos ni namenjen zgolj zaznavanju vonjav. Njegova pomembna naloga je tudi filtriranje, ogrevanje in vlaženje vdihanega zraka. Ko je nos zamašen, postane dihanje oteženo, pogosto začnemo dihati skozi usta, kar lahko povzroči dodatno suhost in nelagodje.

Pogosti spremljajoči znaki zamašenega nosu so:

• občutek pritiska v obrazu,
• slabši voh,
• moten spanec,
• utrujenost,
• težja koncentracija pri delu ali učenju.

To je še posebej neprijetno poleti, ko bi si želeli brezskrbno uživati na dopustu, v naravi ali ob športnih aktivnostih.

Klima: poletni zaveznik ali skriti povzročitelj težav?

Klimatske naprave so postale nepogrešljiv del poletja, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo draženje nosne sluznice. Hladen in suh zrak namreč izsušuje sluznico nosu in žrela, kar lahko prispeva k občutku zamašenosti ali draženja. Težave so lahko izrazitejše, če klimatske naprave niso ustrezno vzdrževane.

Zato strokovnjaki priporočajo:

• redno čiščenje filtrov,
• zmerno hlajenje prostorov,
• izogibanje neposrednemu pihanju hladnega zraka v obraz,
• zadosten vnos tekočine za ohranjanje vlažnosti sluznic.

Kaj lahko storite za bolj prosto dihanje?

Pri občasni zamašenosti nosu si lahko pomagate tudi z nekaj preprostimi ukrepi:

Poskrbite za hidracijo

Poleti telo izgublja več tekočine, zato je pomembno, da pijete dovolj vode. S tem podpirate tudi normalno vlažnost nosne sluznice.

Izpirajte nos s fiziološko raztopino

Izpiranje pomaga odstranjevati alergene, prah in druge delce iz nosnih poti ter prispeva k občutku čistejšega in bolj prehodnega nosu.

Zmanjšajte stik z alergeni

V obdobjih visoke koncentracije cvetnega prahu lahko pomaga zračenje prostorov ob ustreznem času dneva ter tuširanje in menjava oblačil po prihodu od zunaj.

Poskrbite za kakovosten spanec

Dober počitek omogoča telesu učinkovitejše soočanje z okoljskimi obremenitvami in podpira splošno dobro počutje.

Uživajte v poletju z lahkotnim dihanjem

Poletje naj bo čas sprostitve, izletov in aktivnosti na prostem, ne pa čas neprestanega smrkanja in občutka zamašenega nosu. S preprostimi ukrepi za nego nosne sluznice, zadostno hidracijo in zmanjševanjem izpostavljenosti dražečim dejavnikom lahko pomembno prispevate k bolj prijetnemu dihanju ter večjemu udobju skozi vse poletje.

Izdelki Olynth so zdravilo. Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.